2017년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 25일:
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981 kcal
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지방: 35.62g | 단백질: 20.75g | 탄수화물: 149.34g.
아침 식사: Dia Bebida de Soja Light, Continente Choco Crockers. 점심 식사: Peras, Queijo Fresco, Abacates, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Alface. 저녁 식사: Laranjas, Sopa de Repolho. 간식/기타: É Continente Palitos, Auchan Bolachas Integrais, Dia Bolacha de Cacau Recheada com Creme. 더보기
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1470 kcal
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운동:
축구 - 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 요리 - 3 분, 샤워 - 5 분, 빨래 - 5 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 12 분, 앉아있기 - 9 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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