|
Si... quasi 7 giorni senza allenamenti, niente camminate. ore di sonno perse da 2 settimana a questa parte che non si contano più.
ah....4 compleanni in 3 giorni.... quindi. niente scuse... si... non mi sono mosso e ho mangiato.... ah... bevo pochissimo!
senza dormire è difficile fare tutto... ma è comunque solo colpa mia.
solo, che anzichè disperarmi... mi incazzo ancora di più e cerco di fare meglio di quando sono partito mesi fa.
|
86.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 25일:
|
2158 kcal
|
지방: 46.60g | 단백질: 103.38g | 탄수화물: 330.67g.
아침 식사: Esselunga Equilibrio Bran Sticks, Noberasco Bacche di Aronia, Carrefour Fiocchi di Avena, Carrefour Latte Microfiltrato Parzialmente Scremato. 점심 식사: Peschereccio Tonno al Naturale, Montana Carne Magra in Gelatina, Carrefour Gallette di Riso. 저녁 식사: Banana, Nettarine, Carrefour Gallette di Riso, Carrefour Ricottine. 간식/기타: Carrefour Pan Bauletto Bio Kamut Biologico, Carrefour Gallette di Riso, Carrefour Pan Bauletto Bio Kamut Biologico, Misura Crackers di Soia, Nettarine. 더보기
|
|
3328 kcal
|
운동:
요리 - 28 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간 31 분, 휴식 - 6 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|