2012년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 18일:
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2585 kcal
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지방: 71.81g | 단백질: 158.53g | 탄수화물: 325.78g.
아침 식사: Bananas, Leite em Pó Desnatado Molico, Grao Sabor integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Whey Protein. 점심 식사: Soybean Oil, Pão francês, Meat, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, Carrots. 저녁 식사: Queijo Minas Artesanal do Serro, Grao Sabor integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Iogurte Molico Morango, Hot Pocket X-Picanha, Granola, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico, Grao Sabor integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas Artesanal do Serro. 간식/기타: Albumina, Whey Bar chocolate, Bananas. 더보기
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2318 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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