2017년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 23.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 12일:
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1082 kcal
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지방: 33.80g | 단백질: 51.04g | 탄수화물: 152.83g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Cenouras, Repolho-Roxo, Repolho, Suco de Laranja Natural. 저녁 식사: Sopa de Legumes com Carne. 간식/기타: Chá Gelado Não Adocicado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
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2943 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 필라테스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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