2017년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 24일:
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2630 kcal
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지방: 73.73g | 단백질: 189.71g | 탄수화물: 305.04g.
아침 식사: Italian Chopped Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Red Onions, Avocado, Egg. 점심 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Cheese Sauce, Mushrooms, Courgette, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Mushrooms, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Banana, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Vita Coco Coconut Water, Morrisons Strawberries, Morrisons Blueberries, Monster Energy Ultra, Morrisons Free from Honey Hoops, Oreo Chocolate Creme Cookie, Milka Bubbly Caramel, Jell-O Protein Frosty. 더보기
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4124 kcal
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운동:
출근 - 30 분, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 14 분, 쇼핑 - 16 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 57 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 40 분, 앉아있기 - 20 분, TV 시청 - 5 시간, 운전 - 2 시간, 요리 - 1 시간 15 분, 헬스 - 48 분, 로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 25 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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