2017년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 23일:
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1105 kcal
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지방: 35.31g | 단백질: 30.73g | 탄수화물: 159.90g.
아침 식사: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes, Twinings Earl Grey Tea. 점심 식사: Flora Light, White Bread, Twinings Earl Grey Tea. 저녁 식사: Young Green Onions (Tops Only), Sweet Red Peppers, Cheese Filled Tortellini, Asda Chosen By You Carbonara Pasta Sauce, Tesco Bacon, Mushrooms, Lemon Cake. 간식/기타: Tetley Green Tea, Twinings Earl Grey Tea. 더보기
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3951 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, TV 시청 - 9 시간, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 설거지 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 45 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 서있기 - 30 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 앉아있기 - 15 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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