2017년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 23일:
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1912 kcal
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지방: 45.24g | 단백질: 182.86g | 탄수화물: 200.06g.
아침 식사: Honey Mustard Mayo , John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Egg, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 점심 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Mushrooms, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Raw Fillet Steak. 간식/기타: Muller Orange Chocolate Crunch Corner, Monster Energy Ultra Red, Monster Energy Ultra. 더보기
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3761 kcal
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운동:
쇼핑 - 13 분, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 21 분, 파워 워킹 - 1 시간 8 분, 운전 - 55 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 8 분, 요리 - 1 시간 15 분, TV 시청 - 5 시간, 앉아있기 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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