Jacksonbpp님의 저널, 2017년 09월 22일

2017년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

110 kg 지금까지 감소한: 21 kg. 남은양: 20 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 22일:

496 kcal

지방: 9.68g | 단백질: 38.75g | 탄수화물: 58.80g. 아침 식사: Wickbold Pão Integral e Zero, Café. 점심 식사: Hikari Farinha de Milho Amarela, Peito de Frango, Arroz Integral (Médio, Cozido). 더보기

4104 kcal

운동: 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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