2017년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 22일:
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1447 kcal
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지방: 61.05g | 단백질: 80.24g | 탄수화물: 149.24g.
아침 식사: Scala Queijo Colonial, Morangos. 점심 식사: Nestlé Negresco, Mandioca Cozida, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Brócolis. 저녁 식사: Caril em Pó, Melão, Ovo Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Colonial, Itambé Requeijão Cremoso Light, Pão Francês. 간식/기타: Hershey's Paçoca (35g), Da Colônia Mandolate, Farelo de Aveia, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 더보기
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1843 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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