runrgrrll님의 저널, 2017년 09월 22일

One day of lots of water and reduced calories and low carbs! I know it's water loss but dammit, I don't care!!!

66.5 kg 지금까지 감소한: 3.9 kg.    남은양: 0.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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631 kcal

지방: 13.10g | 단백질: 90.48g | 탄수화물: 45.60g.   아침 식사: Ideal Protein Vanilla Drink. 점심 식사: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mixed Salad Greens, Broccoli, Cucumber (with Peel), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Apples, Ideal Protein Vanilla Drink. 간식/기타: Nabisco Wheat Thins Multigrain. 더보기

1814 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기