2017년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 22일:
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2322 kcal
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지방: 59.02g | 단백질: 190.54g | 탄수화물: 285.16g.
아침 식사: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Phd Smart Bar Chocolate Brownie, Banana, Total Greek Yoghurt, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero). 점심 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mushrooms. 간식/기타: Watermelon, Morrisons Blueberries, Morrisons Strawberries, Vita Coco Coconut Water, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Banana, Monster Energy Ultra. 더보기
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4142 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, 쇼핑 - 43 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 로잉 - 5 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 8 분, 헬스 - 57 분, 휴식 - 3 시간 35 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 2 시간 2 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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