2012년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.8 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 17일:
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2659 kcal
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지방: 123.24g | 단백질: 142.14g | 탄수화물: 259.64g.
아침 식사: turbinado sugar, half and half, sunflower market bread, ketchup, cheddar, egg. 점심 식사: quinoa salad. 저녁 식사: Dried Apricots (Uncooked, Sulfured), Chocolate Covered Almonds, Fire Jack Monterey Jack Cheese with Jalapeno Peppers, Black Beans, Chicken Sausage, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Caesar Salad Dressing. 간식/기타: apple, hummus, baby carrots, strawberries, almonds, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, banana, Cream (Half & Half). 더보기
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4376 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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