2017년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 21일:
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757 kcal
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지방: 33.00g | 단백질: 70.54g | 탄수화물: 41.74g.
아침 식사: Morangos, Café com Leite Integral, Kefir de Leite. 점심 식사: Sobremesa de Gelatina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Mamão, Melão. 저녁 식사: Pepino (Descascado), Vigor Requeijão Light, Seara Lombo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Pão Low Carb com Farinha de Frango. 더보기
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2245 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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