2017년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 21일:
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1285 kcal
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지방: 43.26g | 단백질: 104.27g | 탄수화물: 121.98g.
아침 식사: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Кофе (Растворимое), Белебеевский Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Вареное Яйцо. 점심 식사: Две Палочки Куриный Бульон с Лапшой и Перепелиным Яйцом, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Вареное. 저녁 식사: Запеченная или Жаренная Рыба, Капуста Тушеная с Грибами. 간식/기타: Чернослив, Курага, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Зеленое Яблоко. 더보기
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1649 kcal
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운동:
подъем на табуретку - 10 분, выпады - 10 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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