2017년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 21일:
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3224 kcal
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지방: 70.07g | 단백질: 282.72g | 탄수화물: 366.35g.
아침 식사: Elstar, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Bofrost Vollkornbrötchen, REWE Bio Feta, REWE Beste Wahl Apfelkompott, WellMix Whey Protein, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. 점심 식사: Wagner Pizza Chicken, Griesson Softcakes, Gefrorene Brombeeren, Chia-Samen, Alnatura Quinoa, REWE Beste Wahl Apfelkompott, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. 저녁 식사: Magnum White, Penny Markt Himbeere Konfitüre Extra, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Vital + Fit Brot (56g), Mein Q Quarkcreme Protein Natur, WellMix Whey Protein, REWE Beste Wahl Kirschgrütze, Power Equipment Max 80. 간식/기타: TNT BCAA PUR, ZEC+ Arginine AKG, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Body Attack Creatine Protein, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Fa Engineered Nutrition L-Leucine. 더보기
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3621 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 이소라 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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