2017년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 21일:
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2556 kcal
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지방: 104.16g | 단백질: 69.52g | 탄수화물: 335.15g.
아침 식사: Bal, Polonez Macar Salam, Torku Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. 점심 식사: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Tadım Fındıklı Bar. 저녁 식사: Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Ülker Probis (28g), Eti Negro, Ülker Biskrem, Çerezos Cips Süt Mısır. 더보기
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3619 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 모유 수유 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간 30 분, 청소 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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