2017년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 40.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 20일:
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1226 kcal
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지방: 48.58g | 단백질: 71.95g | 탄수화물: 125.98g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral Light. 점심 식사: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3165 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 5 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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