2017년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.9 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 20일:
|
2356 kcal
|
지방: 75.44g | 단백질: 188.97g | 탄수화물: 231.04g.
아침 식사: Arance, Caffè Espresso, Banane, Burro di Arachidi, Fage Yogurt Greco. 점심 식사: Petto di Pollo (senza Pelle), Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Alpina Fiocchi di Latte, Barilla Sugo Arrabbiata, Flora Riso Integrale, Aceto Balsamico, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Esselunga Insalata Valeriana, Pomodori. 간식/기타: Myprotein Hard Gainer Extreme, Arance. 더보기
|
|
3379 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 32 분, 목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 19 분, 휴식 - 7 시간 39 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|