2017년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 20일:
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3116 kcal
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지방: 83.76g | 단백질: 183.76g | 탄수화물: 368.92g.
아침 식사: Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Fitjoy Raspberry Chocolate Truffle. 점심 식사: Asparagus, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Myprotein Eatlean Protein Cheese, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Mushrooms, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Ben & Jerry's Karamel Sutra Core, Monster Energy Ultra Red, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Quaker Cap'n Crunch, Banana, Monster Energy Ultra, Nabisco Chips Ahoy! Red Velvet, Booja Booja Chocolate Salted Caramel, Jell-O Protein Frosty. 더보기
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4354 kcal
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운동:
섹스 - 10 분, 쇼핑 - 13 분, 산악 자전거 (MTB) - 13 분, 로잉 - 4 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 58 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 24 분, 헬스 - 48 분, TV 시청 - 5 시간, 요리 - 45 분, 출근 - 3 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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