denkim42님의 저널, 2017년 09월 20일

2017년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

82.7 kg 지금까지 감소한: 11 kg. 남은양: 5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 20일:

157 kcal

지방: 4.67g | 단백질: 20.00g | 탄수화물: 10.00g. 아침 식사: Vega Protein & Greens Coconut Almond, Hershey's Oh Henry! (Mini). 더보기

2358 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 6 분, 달리기 - 10km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.8 kg 감소하기


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