2017년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 19일:
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2592 kcal
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지방: 105.62g | 단백질: 158.69g | 탄수화물: 256.13g.
아침 식사: Vega Protein & Greens Vanilla. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Subway 12" Subway Club. 저녁 식사: KFC Extra Crispy Chicken Drumstick, KFC Extra Crispy Chicken Breast, KFC Crispy Chicken Strips (2), McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), KFC Korea Cole Slaw. 간식/기타: Vanilla Ice Creams, Vanilla Ice Creams, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g), Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). 더보기
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2379 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분, 달리기 - 10km/h - 8 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 8 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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