2017년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 23.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 19일:
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512 kcal
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지방: 15.88g | 단백질: 38.76g | 탄수화물: 52.64g.
아침 식사: Twinings Earl Grey Tea. 점심 식사: Twinings Earl Grey Tea, Highland Spring Still Spring Water. 저녁 식사: Anchor Butter, Perfectly Clear Flavoured Water, Carrots, Knorr Chicken Stock Pot, Garlic, Young Green Onions (Tops Only), Mushrooms, White Rice, Highland Spring Still Spring Water, Tesco Finest Pesto Breaded Chicken, Broccoli. 간식/기타: Tetley Green Tea, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 더보기
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3684 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 9 시간, 요리 - 1 시간, 설거지 - 45 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 15 분, 샤워 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 서있기 - 15 분, 심장 (Cardio) - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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