2017년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 39.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 19일:
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1368 kcal
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지방: 50.07g | 단백질: 94.33g | 탄수화물: 131.75g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral Light, Danubio Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Feijoada, Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Castanhas-do-Pará, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Danubio Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma Integral. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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2774 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 4 분, 휴식 - 8 시간 56 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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