2017년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.5 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 19일:
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1750 kcal
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지방: 84.22g | 단백질: 137.48g | 탄수화물: 107.54g.
아침 식사: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Banane. 점심 식사: Butter, Dinkelbrot. 저녁 식사: Rapsöl, REWE Passierte Tomaten, Salakis Feta Light, Baby-Zucchini, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Hähnchenbrust. 간식/기타: BioBio Bergkäse, Schinken (Extra mager), Aldi Bierwurst, Kaffee mit Milch, Penny Markt Baby Möhren. 더보기
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3492 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 가사 - 15 분, 운전 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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