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...dann ist die 85 wohl mein Marathongewicht 2017 hm, hätte nach dem Schrott in diesem Jahr noch schlimmer kommen können... und hoffentlich läuft es jetzt ruhiger und ohne weitere Krisen. Schönen Tag an alle! Hab grad den Sohn in Richtung Klassenreise nach Rom geschickt, Luxus...!
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84.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 19일:
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3030 kcal
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지방: 81.59g | 단백질: 78.23g | 탄수화물: 488.24g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Olivenöl, Hofmann Menue Rindergeschnetzeltes "Chili", Combino Spaghetti (Gekocht). 저녁 식사: Dulano Delikatess Krusten-Schinkenbraten, Schafskäse, Alnatura Polenta Maisgrieß, Weißbrot, K-Classic Kloßteig Thüringer Art. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Haribo Colorado, Speiseeis, Tekrum Eistüten. 더보기
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3169 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 11 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 15 시간 11 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Wünsche dir ruhigere Zeiten und eine chillige Restwoche. Welchen Startblock hast du eigentlich?
2017년 09월 19일 작성이: Cocktailnase
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85 ist ja wie meines! ;-) Word bei Dir auch wieder anders wenn alles Gesundheistmäßig wieder passt.
2017년 09월 19일 작성이: marcothebrain
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Näschen, steht der Block im Startpass? Ich guck mal...nee, aber in den FAQ... Bin im Startblock E. War gut, nachgeguckt zu haben. Das Zeitlimit ist nicht der bus sondern die Nettozeit... Also 6:15h nach überlaufen der Startmatten, nicht der Besenwagen. langsam bin ich doch recht aufgeregt. 5 Monate kein Schritt, dann 4 Wochen nur kurze Laufetappen, erst die letzten 2 Monate länger als 5km am Stück und nur ein einziger langer Lauf. Das nennt man wohl Minimalvorbereitung... bin gespannt
2017년 09월 19일 작성이: vorhh13
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Ist vielleicht auch ne gute Erfahrung. Nix müssen. Einfach machen und vielleicht genießen.
2017년 09월 19일 작성이: Cocktailnase
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Genießen ist Pflicht!!! Wird supernett, da bin ich sicher... war ja am Freitag 31km langsam los... Freue mich schon sehr !
2017년 09월 19일 작성이: vorhh13
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Ohne Freude macht das ja keinen wirklichen Sinn. :-)
2017년 09월 19일 작성이: marcothebrain
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schaue mir grad Videos an, in der Pause, Vorfreude....!
2017년 09월 19일 작성이: vorhh13
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Und? Trinkste einen mit uns im Ziel? :-)
2017년 09월 19일 작성이: Cocktailnase
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Zweite Welle, kannst den Marco beim Start auf dem "Mittelstreifen" anschauen und im Ziel nochmal...zumindest auf der Übertragung vom letzten Jahr Ard/Rbb
2017년 09월 19일 작성이: marcothebrain
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