2017년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 19일:
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2213 kcal
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지방: 47.91g | 단백질: 186.33g | 탄수화물: 265.24g.
아침 식사: Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Myprotein Eatlean Protein Cheese, Cheese Sauce, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Mushrooms, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Tuna, Broccoli, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: The Muscle Bakery Skinny Dream, Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo), Quaker Cap'n Crunch, Nabisco Chips Ahoy! Red Velvet, Jell-O Protein Frosty, Banana, Monster Energy Ultra. 더보기
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4210 kcal
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운동:
쇼핑 - 47 분, 산악 자전거 (MTB) - 13 분, 섹스 - 20 분, 앉아있기 - 45 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 42 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 34 분, 헬스 - 45 분, 로잉 - 4 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 출근 - 3 시간, 요리 - 40 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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