2017년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 19일:
|
1585 kcal
|
지방: 59.91g | 단백질: 100.09g | 탄수화물: 170.65g.
아침 식사: Ореховая Роща Клюква Вяленая, Агуша Молоко 2,5%, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Кофе, Asda Dutch Gouda Cheese. 점심 식사: Оливковое Масло, Красный Лук, Помидоры, Doppel Herz Омега-3, Огурец (с Кожурой), Asda Parmesan, Русское Молоко Сметана 30%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 저녁 식사: Красный Сладкий Перец, Азбука Вкуса Мякоть из Телятины, Элика Блины Французкие с Творогом, Кабачки Тушеные. 간식/기타: 4 Сезона Слива без Косточки, Красное Яблоко, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Август Пшеничная Мука Цельнозерновая, Август Ржаная Мука. 더보기
|
|
2449 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 청소 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 롤러블래이드 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|