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rain21210
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2017년 09월 19일
rain21210님의 저널, 2017년 09월 19일
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2017년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
56 kg
지금까지 감소한:
4 kg
.
남은양:
9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 09월 19일:
405 kcal
지방: 5.20g | 단백질: 20.47g | 탄수화물: 73.49g.
아침 식사:
Ultra Milk Low Fat High Calcium.
점심 식사:
Mie, Pisang, Putih Telur.
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1702 kcal
운동:
줄넘기 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 1.2 kg 감소하기
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