tiagoaalmeida님의 저널, 2017년 09월 18일

2017년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
85 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 18일:
1929 kcal 지방: 129.66g | 단백질: 172.43g | 탄수화물: 5.31g.   아침 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Firmesa Manteiga (com Sal), Ovo. 점심 식사: Firmesa Manteiga (com Sal), Contra-filé. 저녁 식사: Wessel Burger de Fraldinha. 간식/기타: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 더보기
3008 kcal 운동: 헬스 - 1 시간   30 분, 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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