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E esse é o menor peso que tenho em anos! A melhor escolha é a que fazemos para nos sentirmos bem com a gente msm!
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77.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 18일:
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812 kcal
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지방: 39.25g | 단백질: 59.91g | 탄수화물: 56.21g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Royal Fermento em Pó Químico, Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Cream Cheese Tradicional, Ovo Cozido, Açúcar Mascavo, Café Expresso. 점심 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Crepioca, Carne do Peito de Frango. 저녁 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Pilão Cappuccino. 간식/기타: Amendoim, Abacaxi, Brasfrut Polpa de Abacaxi, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Laranja Pêra. 더보기
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2593 kcal
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운동:
스쿼트 - 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 런닝머신 - 5 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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