paulanascentescoelho님의 저널, 2017년 09월 18일

2017년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
87.1 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg.    남은양: 20.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 18일:
1216 kcal 지방: 50.36g | 단백질: 91.91g | 탄수화물: 101.98g.   아침 식사: Porto Alegre Leite Semidesnatado, Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Tapioca, Café com Açúcar. 점심 식사: Molho de Mostarda e com Manjericão, Ovo Cozido, Sweet Grape Tomate-Uva, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras Cozidas, Beterrabas, Chuchu, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café com Açúcar, Crepioca, Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella. 간식/기타: Biscoito de Polvilho, Queijo Mozzarella, Nestlé Leite Condensado, Morangos. 더보기
2366 kcal 운동: corrida 5/12 - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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