2017년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.8 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 18일:
|
3680 kcal
|
지방: 177.94g | 단백질: 109.39g | 탄수화물: 413.25g.
아침 식사: Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Tomatoes, Sour Cream, Nachos with Beef, Beans and Cheese, Monster Ultra Sunrise. 저녁 식사: Checkers Pesto and Sundried Tomato Grain Salad, Monster Ultra Sunrise. 간식/기타: Steers Chips (Small), Coffee with Milk, Danish Pastry, Just Popcorn Cheese Flavour, Cadbury Dairy Milk Biscuit, Cadbury Dairy Milk Biscuit, Monster Ultra Sunrise, Rehidrat Sport, Monster Ultra Sunrise, Cheesecake, Jungle Oatso Easy-Caramel, Coffee, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Soleo Pretzel Sticks Bacon, Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Berocca Effervescent Tablet. 더보기
|
|
2579 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|