Rientro dalla settimana di ferie più carico che mai, 7 giorni di reset fanno bene e ti invogliano a ricominciare più determinato di prima! Ora vediamo di riperdere questi 3 kg e continuare la strada per arrivare ai fatidici 75kg!
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81 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 18일:
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2060 kcal
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지방: 43.66g | 단백질: 199.55g | 탄수화물: 202.53g.
아침 식사: Caffè Espresso, Ferrero Cacao Amaro, Myprotein Avena Istantanea, Delba Chocolate Muesli, Myprotein Impact Whey Protein. 점심 식사: Mutti Polpa di Pomodoro, Conad Riso Basmati, Nostromo Tonno al Naturale. 저녁 식사: Insalata Mista Verde, Pomodori, Carne di Petto di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Ferrero Cacao Amaro, Caffè Zuccherato, Caffè Espresso, Myprotein Avena Istantanea, Wasa Fibres, In's Petto di Tacchino al Forno, Citterio Prosciutto Cotto. 더보기
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2713 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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