2017년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 18일:
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2208 kcal
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지방: 52.73g | 단백질: 159.93g | 탄수화물: 275.08g.
아침 식사: Net Integratori VB Whey 104 9.8, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Myprotein Glutammina, OK Bio Gallette di Mais. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Donzela Tonno al Naturale, Riso Basmati. 저녁 식사: Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Zucca Cotta, OK Bio Gallette 5 Cereali, Carne di Tacchino. 간식/기타: Pesca, Uva, Mandorle, Pomodori Ciliegini, OK Bio Gallette 5 Cereali, Succo di Mela (in Cartone o in Bottiglia), Watt Pure Vitargo, Frutta & Natura Purea di Mela. 더보기
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2614 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, palestrsla - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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