2017년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 18일:
|
2091 kcal
|
지방: 38.84g | 단백질: 188.75g | 탄수화물: 251.18g.
아침 식사: Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar, Banana, Jell-O Protein Frosty. 점심 식사: Asparagus, Morrisons Bistro Style Salad, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Tuna. 간식/기타: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Vita Coco Coconut Water, Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Quaker Cap'n Crunch, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Hartley's Sugar Free Jelly, Total 2% Greek Yoghurt, Monster Energy Ultra, Oreo Red Velvet. 더보기
|
|
4135 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 14 분, 로잉 - 4 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 출근 - 2 시간, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 57 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 6 분, 가사 - 5 분, 쇼핑 - 19 분. 더보기
|
주 10.5 kg 증가하기
|