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Allora stamattina sono più 4 etti.
Ma dall'ultima volta che mi sono pesata (81,4) ho guadagnato 0,3% di muscolo
E perso 0,2% di grasso
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81.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 18일:
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1726 kcal
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지방: 63.52g | 단백질: 66.21g | 탄수화물: 219.58g.
아침 식사: Kellogg's Rice Krispies, Estathé Zero Pesca, Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Daily Bread Pane di Segale, Activia Yogurt Bianco Cereali Integrali. 점심 식사: Prugne, Uovo Sodo, Olio Extra Vergine di Oliva, Mais, Scotti Riso Parboiled. 저녁 식사: Tozzetti, Ricotta (Latte Intero), Vallelata Mozzarella, Prosciutto Crudo, Salame, Pizza Bianca. 간식/기타: Nescafe Shakissimo, Mulino Bianco Camille. 더보기
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3203 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 출근 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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