2017년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 17일:
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2444 kcal
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지방: 38.17g | 단백질: 159.38g | 탄수화물: 357.29g.
아침 식사: Mercanti Fiocchi di Avena, Santal Succo di Arancia, Scotti Gallette di Riso, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Multipower Aminoacidi Ramificati, Melanzana, Petto di Pollo, Carne, Barilla Pennette Rigate Integrali, Now Foods Ultra Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Pomodori, Athena Tonno al Naturale, Riso, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. 간식/기타: Rigoni di Asiago Nocciolata, Mela, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Gallette di Riso. 더보기
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2296 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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