2017년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.9 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 17일:
|
4349 kcal
|
지방: 194.65g | 단백질: 207.88g | 탄수화물: 439.24g.
아침 식사: Cadbury Caramel Spread, Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo), Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter. 점심 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Myprotein Eatlean Protein Cheese, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Tuna. 간식/기타: Milka Toffee & Whole Hazelnut, Milka Bubbly Caramel, Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Magnum Mini Double Caramel, Jell-O Protein Frosty, Nabisco Chips Ahoy! Red Velvet, Milka Toffee & Whole Hazelnut, Monster Energy Ultra, Morrisons Free from Honey Hoops, Oreo Red Velvet, Banana. 더보기
|
|
3701 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 쇼핑 - 5 분, 헬스 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 3 분, 로잉 - 4 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 58 분, 요리 - 40 분, TV 시청 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 5 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|