2017년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 16일:
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2536 kcal
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지방: 200.96g | 단백질: 81.77g | 탄수화물: 140.21g.
아침 식사: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Coco Seco, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo. 점심 식사: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Linguiça Fininha. 저녁 식사: Sadia Mortadela Defumada, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Natural Life Cacau Puro, Abacate. 간식/기타: Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Castanhas de Caju, Coco Seco, Pereira Amendoim Torrado e Moído, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Copra Açúcar de Coco. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
Toma uma atitude. Coloca meta de perda de peso e fica só jantando até atingir o objetivo. Cara eu voltei do feriado com 77 kg, na segunda, terça, quinta e sexta fiquei sem café e almoço. Comi normal só na quarta para não dar platô, eliminei 4 kg. Dá um susto no teu corpo uma semana para te animar.
2017년 09월 16일 작성이: Boucinha
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