2017년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 16일:
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2827 kcal
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지방: 82.84g | 단백질: 188.94g | 탄수화물: 340.27g.
아침 식사: Quest Banana Cream Protein Powder, Banana, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Fitjoy Raspberry Chocolate Truffle. 점심 식사: Myprotein Eatlean Protein Cheese, Cheese Sauce, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Asparagus, Mushrooms, Tuna, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Fibre One Lemon Drizzle Squares, Watermelon, Monster Energy Ultra, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Nabisco Chips Ahoy! Red Velvet, Morrisons Free from Honey Hoops, Milka Toffee & Whole Hazelnut, Oreo Red Velvet, Hartley's Sugar Free Jelly. 더보기
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4353 kcal
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운동:
파워 워킹 - 30 분, 가사 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 6 분, 앉아있기 - 3 시간, 요리 - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 47 분, 쇼핑 - 35 분, 헬스 - 52 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 16 분, 로잉 - 4 분, 자전거 (사이클) - 20 분, TV 시청 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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