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Ed eccoci qui.
Si riparte riparte da 85 per vedere dove mi porteranno altri 6 mesi di allenamenti, camminate e movimento vario.
Non dico mangiare bene....perché diciamocelo.... dovrebbe essere normale mangiare sano, quindi non ci trovo nulla di straordinario nell'aver alimentazione sana ed equilibrata, senza troppo cibo spazzatura, o depressioni da presunte " privazioni".
Vado in " depressione" quando costretto a mangiare fuori per lavoro e l'offerta non prevede nulla....
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84.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 16일:
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2592 kcal
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지방: 61.38g | 단백질: 146.36g | 탄수화물: 339.66g.
아침 식사: Carrefour Fiocchi di Avena, Carrefour Latte Microfiltrato Parzialmente Scremato, Noberasco Bacche di Aronia, Kellogg's Special K Classic. 점심 식사: Huber Pane Integrale di Segale, Granarolo Formaggio Dolce Stella, Pomodori, Fiorentini Gallette di Farro, Casa Modena Mortadella di Pollo, Carrefour Arrosto di Tacchino, Rovagnati Prosciutto Cotto alle Erbe Aromatiche. 저녁 식사: Huber Pane Integrale di Segale. 간식/기타: Banana. 더보기
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3278 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 39 분, 공부 - 2 시간, 휴식 - 5 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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