2017년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 15일:
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2584 kcal
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지방: 131.38g | 단백질: 117.15g | 탄수화물: 294.45g.
아침 식사: Zucchini, Beachbody Shakeology - Chocolate, Wegmans Frozen Mixed Berries, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Baby Spinach, Water. 점심 식사: Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Ruby Tuesday Veggie Burger. 저녁 식사: Palmetto Cheese Pimento Cheese with Jalapenos, Cauliflower, Cherry Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Water. 간식/기타: Chocolate and Maca Squares, 180 Snacks Pistachio Squares, Guittard Extra Dark Chocolate Chips, Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Water, Next Organics Dried Coconut, Chocolate and Maca Squares, Chocolate and Maca Squares, Chocolate and Maca Squares. 더보기
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2194 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 서있기 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, Zumba with Aylin - 1 시간 2 분, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 28 분, 샤워 - 10 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 20 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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