2017년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 15일:
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1270 kcal
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지방: 64.98g | 단백질: 87.56g | 탄수화물: 81.23g.
아침 식사: Milbona Quark Magerstufe, Pfirsiche, Äpfel, Kaffee, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Chia-Samen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. 점심 식사: Schafskäse, REWE Mandeln Gemahlen, Rinderhackfleisch, Aldi Milch 3,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milfina Butter, Kohlrabi, Birkenhof Möhrengemüse. 저녁 식사: Chardonnay, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser. 간식/기타: Netto Snack-Gurken, Kirschtomaten. 더보기
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3001 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간, 출근 - 4 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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