2017년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 15일:
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690 kcal
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지방: 27.73g | 단백질: 58.62g | 탄수화물: 48.89g.
점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface Americana, Sadia Bacon em Cubos, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Vagem, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 저녁 식사: Azeitonas Pretas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Aviação Manteiga sem Sal, Ovo Cozido, Da Terrinha Tapioca, Italac Leite Integral. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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