2017년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 15일:
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808 kcal
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지방: 45.28g | 단백질: 38.38g | 탄수화물: 70.47g.
아침 식사: Água, Água, Perdigão Linguiça Calabresa, Azeite de Oliva, Ovo Frito sem Gordura, Café. 점심 식사: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete, Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Água, Enlatado), Salada de Folhas. 저녁 식사: Couve Refogada, Cebolas, Ovo Frito sem Gordura, Salada de Folhas. 간식/기타: Café. 더보기
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2536 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 18 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 3.4 kg 감소하기
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