|
Acqua: 45,5% (+0,2)
Fat: 30% (-0,3%)
Muscle: 27,4 (+0,2%)
Meno male che qualcosa si muove. anche questa settimana non ho fatto un gran che, se non una camminata, un po' di ginnastica, sistemato le cose estive dei bambini (che già è un bel sali e scendi dall'armadio) e patito tanto stress per l'inizio della scuola. non sta andando bene, o meglio come vorrei, nel mio ideale. mi sembra di essere circondata da bambini entusiasti e felici per la scuola e che solo i miei facciano scene strazianti con pianti inconsolabili. dopo 3 anni di asilo così mi sarei aspettata un miglioramento invece... passi indietro! poi ovviamente in casa bisogna trovare il colpevole e la ragione e questi processi e accuse continue mi danno ormai la nausea sopratutto perchè vengono da persone che poi cosa fanno realmente oltre che parlare a vanvera? ecco.
Oggi ultimo incontro con la Sara. mi mancherà tanto... spero di reggere tutti i mesi in cui resterò senza di lei.
|
60.4 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 15일:
|
1465 kcal
|
지방: 46.92g | 단백질: 80.33g | 탄수화물: 186.37g.
아침 식사: Carrefour Fette Biscottate Integrali, Zuegg Confettura Extra di Mirtilli Neri Selvatici, Tè (Infuso), Carrefour Miele Millefiori, Latte Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere. 점심 식사: Prugne, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Kraft Sottilette, Casa Modena Teneroni, Morato American Burger. 저녁 식사: Mela, Knorr Cuore di Brodo Delicato, Olio Extra Vergine di Oliva, Cirio la Rustica Passata, Melanzana, Flora Riso Classico. 간식/기타: Nescafe Cappuccino, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Banana, Bulk Powders Protein Pancake Mix, Bulk Powders Nuts About Whey. 더보기
|
|
1890 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|