2017년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.7 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 15일:
|
1302 kcal
|
지방: 45.66g | 단백질: 87.68g | 탄수화물: 133.25g.
아침 식사: Aldi Putenbrustaufschnitt, Äpfel, Kaffee, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, TiP H-Vollmilch 3,5%, Lätta Halbfettmargarine, Kerrygold Butterkäse, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g), Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 점심 식사: Subway BBQ Soße, Ja! Remoulade, Aldi Nord Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Lidl Ciabatta Brot. 더보기
|
|
2538 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|