|
Вообщем 2 месяца я топчусь на одном месте, хотя были регулярные тренировки в зале. это всё от того, что много себе позволяла в питании и не считала КБЖУ.
|
54.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 15일:
|
1379 kcal
|
지방: 51.01g | 단백질: 79.95g | 탄수화물: 162.07g.
아침 식사: Мирата Трубочка Крем Сливочный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Каша Рисовая на Молоке, Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 점심 식사: Помидоры, Яичный Белок, Овсяное Печенье Диетическое, Макфа Цельнозерновые Макароны, Яйцо. 저녁 식사: Картофельное Пюре, Шоколадница Капучино, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Виноград, Персики, Карат Сыр Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Избенка Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Дыня. 더보기
|
|
2276 kcal
|
운동:
하이킹 - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 30 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|