2017년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 15일:
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2909 kcal
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지방: 96.87g | 단백질: 188.52g | 탄수화물: 327.08g.
아침 식사: Alpro Roasted Almond Unsweetened, Morrisons Strawberries, Blueberries, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Banana. 점심 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Myprotein Eatlean Protein Cheese, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Thin & Crispy Chicken Feast (Large). 간식/기타: Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, The Muscle Bakery Skinny Dream, Hartley's Sugar Free Jelly, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Milka Toffee & Whole Hazelnut, Oreo Red Velvet, Monster Energy Ultra. 더보기
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4470 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 19 분, 파워 워킹 - 1 시간 7 분, 쇼핑 - 37 분, 책상 업무 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 7 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 출근 - 3 시간, 요리 - 45 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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