2017년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 28.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 14일:
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1217 kcal
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지방: 65.47g | 단백질: 125.21g | 탄수화물: 33.54g.
아침 식사: Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. 점심 식사: Vagem, Mini-Cenouras, Salada de Agrião, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Abóbora Cabotia, Aurora Linguiça Toscana. 더보기
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3706 kcal
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운동:
하이킹 - 50 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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